每次走進大自然，就覺得很放鬆、心情很好！這其實屬於「森林療癒」的範疇， 森林療癒不只是走入自然那麼簡單，而是有實證基礎的預防醫學。臺大森林環境暨資源學系副教授余家斌， 專長為遊憩與健康、健康旅遊等範疇，對於森林療癒也有深度研究，除了分享森林療癒的學理依據，更希望邀請更多人走進森林，享受大自然給予的療癒力。
Q：「森林療癒」是什麼？
人類自古以來就會利用大自然促進身心健康，像是歐洲人會前往溫泉勝地養病，就是這樣的概念。不過，當代「森林療癒」的概念，最早出現於一九八○年代的日本，是希望透過自然元素和遊憩活動促進人體健康，同時學習「怎麼過更健康的生活」的衛教知識。例如，帶領參與者在郊山進行北歐式健走的過程，學員除了能透過運動獲得好心情，更能學習正確運用身體肌肉的方式——這樣一來，就能自然而然的將通常只會出現在醫療場域的衛教知識，傳遞給更多人。
Q：「森林療癒」有什麼功效？
森林療癒對於人體的功效有許多實證基礎，從很多研究都能發現長期處於都市環境的人，走入大自然之後，對於心血管系統、神經系統、免疫系統等身體系統的穩定運作都頗有幫助，甚至有研究指出，長期居住於鄉間的人，相比於都市人更不容易被激怒。事實上，森林療癒不只是療癒個人，更能擴及到對於大自然的關懷——當人能夠從親近自然的過程中獲得健康，那麼也會更有意識的愛護大自然，將是一個相當正向的循環。
Q：該怎麼更親近大自然、更貼近「森林療癒」？
雖然目前大眾對於森林療癒的概念仍然矇矇懂懂，但林務局、森林保健學會、台大森林系、台大實驗林等單位，都很努力推動森林療癒，目前除了推動森林療癒中心的成立之外，也力促「森林療癒師」的課程和認證制度——就像是想健身的人需要健身教練帶領入門，想親近大自然，可以由專業的森林療癒師帶領，了解自然也更了解自己的身心健康。
其實森林療癒一點都不困難，重點是心態的改變——要想辦法出去玩，這邊的玩不一定是要四處上山下海，就連住家旁邊的小公園，都是親近自然的第一步，每週有一定時數的時間待在戶外，對於身心就有一定的正面回饋！
內容大綱
◆ 01:52～45:49
森林療癒學問大
-森林和休閒遊憩與人體健康之間的關係？
-森林療癒是什麼？有什麼幫助？
-森林療癒的實證基礎？
-各國/臺灣怎麼看待森林療癒？
◆ 45:50～1:22:12
讓親近自然成為生活的一部分
-透過什麼樣的方式，能讓人在生活中更親近森林療癒？
-森林療癒師是什麼？能夠怎麼幫助大家更親近大自然？
-休閒也有分好壞？
-臺灣有哪些適合進行森林療癒的地方？